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Subida no step alternada - Prof. Matheus Gomes #shorts
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Agachamento com flexão de quadril - prof. Matheus Gomes #shorts
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Agachamento afundo com flexão de quadril com caneleira - Prof. Matheus Gomes #shorts
Flexão de joelho com caneleira sob o step - prof. Matheus Gomes #shorts
Agachamento com flexão de quadril cruzado - Prof. Matheus Gomes #shorts
Extensão de quadril com mini band normal e cruzado - Prof. Matheus #shorts