고관절의 움직임을 학습하는 리포머 시퀀스

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고관절 가동성&근력 향상 | 하고 나면 고관절 세상 시원한 리포머 30분 시퀀스

■ 리포머 50분 시퀀스 ■ 골반교정 | 골반순환 | 고관절움직임

◼️ 리포머 50분 ◼️ 고관절 유연성과 힘 | 중둔근 • 내전근 | 고관절 다양하게 쓰기

척추의 움직임을 학습하는 리포머 시퀀스

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[리포머시퀀스] 50분/고관절의 움직임 학습과 복부강화&상하지협응(큐잉포함👂🏻

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