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*리포머 Basic 2 / 코어 + 힙 강화에 좋은 동작! / 홈 필라테스,가정용 리포머
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![[캐나다필라테스] 리포머에서 하는 허벅지 안쪽 근육 내전근 운동 Reformer- Adductor Stretches(티칭)](https://i.ytimg.com/vi/10GHoPZbxug/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBSEQ1Nm1JcCdLlRTicCglNJs2_PA)
[캐나다필라테스] 리포머에서 하는 허벅지 안쪽 근육 내전근 운동 Reformer- Adductor Stretches(티칭)
필라테스 | 따라하기 쉬운 필라테스 리포머 BASIC 04 💝 | 안쪽허벅지 스트레칭과 몸통 회전 근육 강화 동작 (Spine rotation)
리포머시퀀스ㅣ50분 강사레슨 골반안정화•내전근강화•견갑안정화
필라테스센터가서 이거 안 하면 바보 1 #필라테스 #리포머시퀀스 #리포머 #리포머필라테스
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