리포머 스트렙을 이용한 흉추와 고관절의 움직임 학습 운동

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고관절의 움직임을 학습하는 리포머 시퀀스

-리포머를 이용한 하지 스트레칭: 고관절 스트레칭, 장요근, 대퇴사두근, 마지막에 가슴활짝

리포머로 고관절스트레칭!!고관절유연성, 골반자세교정

리포머 필라테스 | 코어강화 끝판왕 다운스트레치&업스트레치 시리즈 | 척추와 고관절의 움직임까지 완벽

리포머에서 고관절의 움직임을 회복하는필라테스 운동

*리포머 Basic 5 / 척추를 유연하게! + 흉추 회전범위 추가 동작 / 홈 필라테스,가정용 리포머

나선선을 연결하는 흉추 회전 방법👍

리포머 고관절 강화 동작 #필라테스